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Les défis d’Alioune pour le mois de juillet 2022

15 minutes par jour pour 5 jours de la semaine

Allez! On reste en forme !


Semaine #1: Les pompes

Pompe classique
Pompe Chém
Pompe Đấm Thẳng
Pompe Đấm Móc
Pompe Đấm Múc

Étirement des jambes